Diario de Elirapallo, 13 jul. 21

Esta es la semana 2 en vez de keto -20 estoy haciendo dieta baja en hidratos moderada - de 50. Me gusta ir probando cosas para ver mis sensaciones y puedo decir que estoy contenta porque he notado mucha menos retención después del finde.. iré viendo

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1443 kcal

Grasa: 88,49g | Prot: 121,27g | Carbh: 40,82g.   Desayuno: Pan Integral, Café, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural. Almuerzo: Old Amsterdam Queso Gouda, DIA Atún Claro en Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo sin Piel. Cena: SPAR Gazpacho Tradicional, Pechuga de Pollo sin Piel, DIA Queso Curado, Ybarra Mayonesa. Pasa Bocas / Otros: Nueces, Reina Yogur Natural Estilo Griego. más...

2662 kcal

Ejercicio: Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 hora, Entrenamiento Glúteo - 30 minutos, Corre anda - 30 minutos, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 9 horas. más...