Diario de Elirapallo, 15 jul. 21

Desayuno pan integral, atún y americano y hoy al Gym directamente a sesion de patas en condiciones! Después a limpiar que mañana es mi cumple y el sábado lo celebramos en casa con mi gente de siempre 🎉🎉

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1466 kcal

Grasa: 87,58g | Prot: 113,13g | Carbh: 57,42g.   Desayuno: Pan Integral, Café, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural. Almuerzo: SPAR Gazpacho Tradicional, Ybarra Mayonesa, Queso Gouda o Edam, Pechuga de Pollo sin Piel, Pescanova Palitos de Mar. Cena: Zanahoria, Verdifresh Lechuga Iceberg, Cazón, Queso Gouda o Edam, Aceite de Oliva. Pasa Bocas / Otros: Nueces, Reina Yogur Natural Estilo Griego. más...

2662 kcal

Ejercicio: Corre anda - 20 minutos, Entrenamiento Pierna completo - 2 horas y 6 minutos, Descansando - 13 horas y 34 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...