Diario de Elirapallo, 10 ago. 21

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Esta noche 300 g de ternera a la brasa 💪🏻

Ver Calendario de Dieta, 10 agosto 2021:

1470 kcal

Grasa: 77,72g | Prot: 148,66g | Carbh: 43,69g. Desayuno: Pan Integral, Café, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural. Almuerzo: Espinacas, Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva. Cena: DIA Queso Curado, Filete de Ternera. Pasa Bocas / Otros: Reina Yogur Natural Estilo Griego, Nueces. más...

2696 kcal

Ejercicio: Spining - 45 minutos, Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 hora y 11 minutos, Corre anda - 30 minutos, Descansando - 12 horas y 34 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...