Diario de Elirapallo, 04 sep. 21

qué rico 🥙😎 

Hola!!cada cuanto haces el ayuno??😊 

Hola ! Cada cuanto haces el ayuno?? Yo lo hago todos lo días y creo que no es así…😅 

Yo lo hago cuando me apetece la verdad… si a ti te apetece hacerlo cada día un 16:8 es estupendo 🎊 tiene muchos beneficios  

cuando apetezca, a veces una semana, un mes estuve la ultima vez me vino muy bien para frenar esa hambre ansiosa de la tarde noche, un caldito de noche y desde las 14 horas sin comer nada...si no hay mucha actividad el cuerpo tiene reservas de sobra...todos los dias con los alimentos adecuados en las horas de comida, es bueno, el cuerpo tambien necesita descansar de comer...normalmente desde las 13 a 14 horas que almuerzo ya solo entra alguna infusion de tarde y un caldo de noche...hasta las 7 de la mañana...