Diario de Elirapallo, 27 ene. 22

Hoy y ayer ayuno de 16h. Esta mañana ciclo 🚴‍♀️y después fisio que veamos la resonancia y me explique porque traumatólogo lo tengo el 11 a ver que me dice ,😱luego pecho y bíceps en el gym 💪🏻vamos a por el jueves😎😎

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1421 kcal

Grasa: 101,65g | Prot: 101,61g | Carbh: 27,03g.   Desayuno: Café. Almuerzo: Aceite de Oliva, Aceite de Oliva, Rústico Cabeza de Lomo, DIA Queso Curado, Tomates Rojos, Danone Oikos Griego Yogur Natural. Cena: Moras, Serrano Jamón Serrano, Huevo, DIA Atún Claro en Aceite de Oliva, DIA Queso Curado. Pasa Bocas / Otros: Danone Oikos Griego Yogur Natural, Nueces, Fresas. más...

2106 kcal

Ejercicio: Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 55 minutos, Descansando - 14 horas y 5 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...