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Coliflor cocida y merluza hecha por primera vez con la airfryer Total 339 cal Ha quedado muy buena y jugosa por dentro 😋 Menos de 1 cucharada de aceite entre el aliño de la coliflor y pintar la merluza Menos de 15 minutos,sin harinas y sin manchar casi na
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1693 kcal
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Grasa: 62,55g | Prot: 111,21g | Carbh: 168,09g.
Desayuno: DIA Napolitanas Rellenas de Cacao, Café con Leche. Almuerzo: Hacendado Yogur +Proteínas Natural , Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates Rojos, Muslos de Pollo con la Piel, Mercadona Patata Baby Micro. Cena: Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Aceite de Oliva Extra Virgen, Merluza Plancha. Pasa Bocas / Otros: Danone Natillas Danet Chocolate , Julia PILARAS, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Zumo de Naranja Natural, Auchan L. Casei Natural, Café Cortado. más...
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2880 kcal
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Ejercicio:
Lectura - 2 horas, Cocinar - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 13 minutos, Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 20 minutos, Compras - 3 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 9 horas y 37 minutos, FREGAR PLATOS A MANO - 20 minutos. más...
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 Comentarios
Muchas kal para ser merluza y coliflor solo, no?
16 feb. 22 por el miembro: sayurima84
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Al final caerás, Acacia 😜 y seguro que no te arrepientes,así que ves haciéndole sitio en tu cocina 😜
Yo al principio, tenía muchas dudas, porque pensaba que iba a ser otro trasto en la cocina, que se usa mucho los primeros días y luego termina en el altillo, cogiendo polvo, pero cada vez estoy más convencida de que ha sido una gran inversión a la que cada día le vamos a sacar más partido 👍
Solo lo que vamos a ahorrar en aceite y ganar en salud, ya merece la pena 👌
16 feb. 22 por el miembro: Sandymmv
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Es lo que me marcaba la App, Sayurima.
El plato es muy grande y quizá no se aprecia, al no tener referencias. Han sido 290 g de coliflor y 200 g de merluza más un poco menos de una cucharada de aceite virgen extra para toda la cena, y esas son las calorías que me ha marcado la App.. 🙄 Eso si, cena saciante a tope 😝
Hice una coliflor entera antes de ayer, y mañana aún queda para comer.., me he puesto buen plato, porque, aunque me gusta, ya me cansa por esta semana 😅
16 feb. 22 por el miembro: Sandymmv
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bendita freidora de aire. Maravillosa.
17 feb. 22 por el miembro: anitasweis
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Pero de gastar luz, como anda la freidora de aire? ese es mi miedo,me han dicho que gasta muchísima luz y no está la luz ahora para jugar mucho 🤣, alguien que la tenga me puede confirmar si es verdad o no?
18 feb. 22 por el miembro: Pili1979
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Las freidora consumen una media de 390 kw que son un 25% más que las normales. Pero un microondas es 800-900, pero lo tienes menos tiempo puesto. Para que te hagas una idea es 1/3 de un microondas pero también le tienes puesto 3 veces mas de tiempo que tendrías un microondas. Así que digamos que depende de la comida, te gasta más o menos cono un microondas.
18 feb. 22 por el miembro: anitasweis
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