Diario de Sandymmv, 13 mar. 22

Cena: Ensalada de tomate + merluza express en airfryer, en solo 10 minutos, crujiente por fuera y muy jugosa por dentro 😋
Con casi cero grasas,solo pintada con aceite de oliva, y sin nada de harina, solo espolvoreada con ajo y cebolla en polvo y perejil

---

1740 kcal

Grasa: 76,76g | Prot: 103,20g | Carbh: 164,07g.   Desayuno: Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Almuerzo: Pan Masa Madre, Hacendado Aguacate, Tomate Kumato, Hacendado Brochetas de Pavo , Danone Yogur Original, Aceite de Oliva Extra Virgen. Cena: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Masa Madre, El Pastor Queso Semicurado, Espuña Jamón Cocido Extra 90% Jamón (4 Finas Lonchas) . Pasa Bocas / Otros: Danone Natillas Danet Chocolate , Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Auchan L. Casei Natural. más...

2406 kcal

Ejercicio: Planchado - 55 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Subir Escaleras - 5 minutos, Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 23 minutos, Descansando - 14 horas y 22 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...