Diario de Elirapallo, 30 mar. 22

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Tostada integral de atún y café con leche. Hoy si la espalda me lo permite entrenamiento de hombro y meteré 2 ejercicio de glúteo y cinta 🏃🏼‍♀️x estas fechas glúteo 3 veces en la semana intento focalizar🍑

Ver Calendario de Dieta, 30 marzo 2022:

917 kcal

Grasa: 40,70g | Prot: 90,12g | Carbh: 47,38g. Desayuno: Café con Leche Semi Descremada, DIA Atún Claro al Natural, Aceite de Oliva, Pan Integral. Almuerzo: Tomates Rojos, Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo sin Piel. Cena: Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva, DIA Queso Curado, Tomates Rojos. más...

2184 kcal

Ejercicio: Spining - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...

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Comentarios

Eyyy muchas gracias 🙏🏻 corazón pero al final hoy solo voy a poder hacer una clase de ciclo 🚴‍♀️🚴‍♀️Y jodida porque me duele la ciática bastante. Pero me obligo porque si no ya me da algo.. me pongo de mal humor si no hago “alguna” cosa … me hace mejor al coco que al cuerpo de verdad 👌🏻

30 mar. 22 por el miembro: Elirapallo


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