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Elirapallo
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01 sep. 22
Diario de Elirapallo, 01 sep. 22
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Desayuno y Gym, espalda bíceps 💪🏻y cardio 👏🏻👏🏻🤘🏻esta mañana clase de ciclo 😀
Ver Calendario de Dieta
, 01 septiembre 2022:
1377 kcal
Grasa: 80,59g | Prot: 106,55g | Carbh: 55,04g.
Desayuno:
Pan Integral, Café, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural.
Almuerzo:
Cidacos Corazones de Alcachofas, Queso Gouda o Edam, SPAR Gazpacho Tradicional, Aceite de Oliva, ElPozo Escalopin de Lomo de Cerdo Adobado.
Cena:
SPAR Gazpacho Tradicional, ElPozo Escalopin de Lomo de Cerdo Adobado, Aceite de Oliva.
Pasa Bocas / Otros:
Queso Gouda o Edam, Reina Yogur Natural Estilo Griego, Serrano Jamón Serrano.
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2756 kcal
Ejercicio:
Spining - 45 minutos, Corre anda - 25 minutos, Entrenamiento espalda y triceps - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 12 horas y 40 minutos, Durmiendo - 9 horas.
más...
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Ahí estoy yo. Toalla en mano y a quemar!
03 sep. 22 por el miembro:
Susi60k
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