|
Buenas tardes 🤗, ayer fui al cirujano porque me adelanto la cita y por fin!! Ha llegado ese momento en el q me da luz verde para ir haciendo mi vida normal y empezar co el deporte q tantísimo he echado de menos. Salí tan contenta que lo primero que hice fue coger en brazos a mi hijo pequeño ya un hacia dos meses q no podía hacerlo, mi niño a puntoto de cumplir 4 años se quedó tan sorprendido que me miró fijamente y me dio el súper abrazo que lo decía todo sin palabras y bailamos y reímos sin parar, estaba tan emocionada!! eso a sido mi gran premio a lo buen q me he portado y he seguido todas y cada una de las indicaciones que me ha ido dando el doctor. me felicito 👏 y se quedo sorprendido de lo bien q estaba. El sábado vuelvo a mi rutina como principiante y con más ilusión q nunca, también he conseguido arrastrar a mi marido y el lunes se incorpora conmigo, próximo reto mi hija. jeje.
|
1185 kcal
|
Grasa: 23,78g | Prot: 54,74g | Carbh: 150,64g.
Desayuno: La Estepeña Estepeñitas, Kiwi, Granja San Francisco Miel de Milflores, Hornimans Poleo Menta, Aguacate, Azúcar, DIA Leche Semidesnatada, Café, DIA Fiambre de Pechuga de Pavo, DIA Pan de Molde Integral. Almuerzo: Pan Blanco, Knorr Crema de Calabacin con Quesito, DIA Yogurt Natural Desnatado, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Cena: Manzanas Granny Smith, Pan Blanco, Pechuga de Pollo a la Plancha, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Tomate de Árbol, Pepino (Pelado). Pasa Bocas / Otros: Cruzcampo Andalusian Ipa, Aguacate, DIA Fiambre de Pechuga de Pavo, DIA Pan de Molde Integral, Azúcar, DIA Leche Semidesnatada, Café. más...
|
|
1287 kcal
|
Ejercicio:
operación - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
|