Diario de EstherGR82, 20 mar. 23

Buenas noches.

Anoche me sentó mal la cena, cené demasiado y me costó mucho digerirlo todo. Hoy estaba un poco revuelta, pero he intentado escuchar mi cuerpo, a ver qué necesitaba, y disfrutar de lo que pudiera. Tenía apetito, así que he desayunado suave, y he pensado que ir a yoga me iba a sentar bien a pesar de no estar al 100%. Ha sido un acierto, como el paseo que he dado después con mis padres y mi hijo.

Pienso que si hubiera estado negativa, me habría quedado en casa y me habría perdido todas esas cosas. Así que me siento contenta de mi decisión.

Para comer he hecho boquerones en papillote, espinacas y arroz con setas. De postre fresón y el cafetillo. Y para la cena un sandwich de jamón cocido y un plátano. Son menos calorías de lo habitual, pero el cuerpo no me pide más hoy. Mañana, ya recuperada, será diferente.

Espero que vuestro día haya sido genial.😊

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1083 kcal

Grasa: 34,32g | Prot: 59,66g | Carbh: 134,62g.   Desayuno: Azúcar, Pascual Leche Entera. Almuerzo: Zanahorias Pequeñas, Pan Blanco, Arroz Blanco, Sardinas, Espinacas, Pascual Leche Entera, Café, Azúcar, Hacendado Fresa o Freson, Huevo, Champiñones, Aceite de Oliva Extra Virgen. Cena: Noel Jamón Cocido, Hacendado Pan de Molde Blanco, Plátano. más...

1764 kcal

Ejercicio: Dormir entre horas - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Tertulia - 1 hora, Escuchar música - 1 hora, Yoga intenso - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 7 horas y 20 minutos, Durmiendo - 10 horas, Tareas del Hogar - 30 minutos, Ducharse - 10 minutos, Fatsecret - 30 minutos. más...