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Y lo importante es cuando en malos días y buenos se sigue trabajando, luego cuando observes atrás veas que por mucho o poco que sea algo has avanzado. 7 meses de diferencia y 9,5kg. Pocos kg perdidos, musculando y mucho volumen bajado, ese es el resultado.
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1726 kcal
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Grasa: 63,11g | Prot: 104,41g | Carbh: 174,85g.
Desayuno: Mandarina, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa, Dolce Gusto Café con Leche, Pan Blanco, Hacendado Crema de Cacahuetes Cremosa. Almuerzo: Hacendado Atún Claro al Natural , Garbanzos Cocidos, Vinagre Balsámico, Espinaca Cortada, Aceite de Oliva Extra Virgen. Cena: Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa, Hacendado Tomate Frito, Heura Picada Troceada, Hacendado Gnocchi. Pasa Bocas / Otros: Plátano, Hacendado Anacardo Natural, Hacendado Yogur Proteínas Chocolate. más...
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 Comentarios
22 mar. 23 por el miembro: Lasaña
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Muchísimas gracias! 🥰
Y es exactamente eso, no rendirse por nada del mundo. Que hay semanas muy duras y aunque el rendimiento baje se sigue haciendo que eso suma igualmente. 💪💪 y luego cuando se vuelva se hace con más fuerza y ganas.
Ha sido un mes y medio de mucho bajón, 0 ganas en el gimnasio, emociones negativas por todos lados y poco pero algo se hacía aunque no cumpliera el mínimo de 4 entrenos. Ahora que llevo 2 semanas a tope de nuevo mejor que nunca! Tenemos que permitirnos un bajoncito sin parar pero permitirlo para respirar y coger fuerzas de nuevo.
22 mar. 23 por el miembro: cloddins
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22 mar. 23 por el miembro: @miguel_vera_fit
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22 mar. 23 por el miembro: Sora2023
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22 mar. 23 por el miembro: wesleystguerra
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Felicidades!!! Sí se puede sii!! Bravo!!
22 mar. 23 por el miembro: Celtibera
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22 mar. 23 por el miembro: RossaM
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22 mar. 23 por el miembro: Isa Requena
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22 mar. 23 por el miembro: Irene Active
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22 mar. 23 por el miembro: yidis21
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Enhorabuena por tu esfuerzo y tu constancia a la hora de trabajar hacia tus objetivos... y también, enhorabuena por tu benevolencia cuando has necesitado descansar.
Has priorizado estar fuerte y sana. Los kilos no siempre hablan del proceso....tus músculos son los verdaderos protagonistas! Adelante!!
22 mar. 23 por el miembro: Sojé
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Enhorabuena, lo importante es adquirir hábitos saludables. A mi personalmente desde que empecé a adquirir un estilo de vida saludable no debo ir menos de 2 veces al gimnasio (entrenamientos de cardio y fuerza) ya que si no mi cabeza no funciona de manera efectiva. Con el tiempo te dará placer ir al gimnasio cuando veas que vas progresando o algunos ejercicios que antes te costaban y ahora lo haces cada vez con menos dificultad. Saludos
22 mar. 23 por el miembro: antoniobanon
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23 mar. 23 por el miembro: EvaSieteTres
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23 mar. 23 por el miembro: marmag1
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felicidades! this is the way !💪
23 mar. 23 por el miembro: Laieta_
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23 mar. 23 por el miembro: margaritaprimera
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A mi me ha pasado justo lo contrario. 🥹Así que enhorabuena por tu trabajo! Oleee tú! 👏
23 mar. 23 por el miembro: Andrea.j.28
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Buena demostración de que lo que importan no son los kilos... =)
23 mar. 23 por el miembro: alexmallo
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Súper te felicito, sigue adelante, eres una campeona
23 mar. 23 por el miembro: monicahr76
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24 mar. 23 por el miembro: tifuda1965
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