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Afortunadamente el ke estoy sacando a pasear cada día a los perros y trato de hacer como mínimo 5000 pasos al día, ha sido suficiente empujón como para contrarestar todas mis “meteduras de pata”. He perdido 5 kg!!!
La nutricionista me ha dado una serie de pautas de ejercicios y de alimentación y me pide ke trate de no mortificarme en exceso cada vez ke tenga una caída, sino ke me levante y comience de nuevo!!!
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174,5 kg
Disminuído hasta ahora: 18 kg.
Aún para ir: 94,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1555 kcal
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Grasa: 72,92g | Prot: 41,49g | Carbh: 185,55g.
Desayuno: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Pan Blanco, Mantequilla, Milbona Leche Fresca Semidesnatada. Almuerzo: Hacendado Yogur Cremoso Linnea V con Fruta. Cena: Fideos Chow Mein, Chinos. Pasa Bocas / Otros: Certossa Pan de Molde Integral sin Corteza, Tenery Queso Fundido en Lonchas, Hacendado Jamón York. más...
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7068 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 1 hora y 30 minutos, Ver TV - 1 hora, Tareas del Hogar - 1 hora, Cocinar - 1 hora y 30 minutos, Sentado - 3 horas y 10 minutos, Apple Health - 0 minutos, Descansando - 9 horas y 30 minutos, Ducharse - 40 minutos, Conduciendo - 40 minutos, Lectura - 1 hora, Permanecer de Pie - 1 hora y 30 minutos, Compras - 2 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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 Comentarios
Bien hecho por tu parte y buen consejo de la nutri!! A por ello, Virginia!
15 feb. 19 por el miembro: EvaSieteTres
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15 feb. 19 por el miembro: Silvi-es+
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15 feb. 19 por el miembro: Virgo.33
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Ole ole ole enhorabuena!! 👏👏
15 feb. 19 por el miembro: wondercris
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felicidades!! a seguir así! y efectivamente, no vale de nada fustigarse si un día la cagas, al siguiente más fuerte y tira millas!
15 feb. 19 por el miembro: kutxurru
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😍😘 vamooos 💪. Enhorabuena:)), errores tenemos todos, lo importante, disfrutarlos y corregirlos :))
15 feb. 19 por el miembro: Maria-87
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Que bien, 5 kilos! Ya te digo! Ole tu!💪💪💪 La vida es asi, un sin fin de caidas y vueltas a leventar. Y que bien que sea asi, si no menudo aburrimiento!😂 Pero como sabemos ya de antemano, que caeremos y luego nos volveremos a levantar -nada nos puede detener en nuestra lucha por conseguier esas metas!!!
15 feb. 19 por el miembro: KatiaMiBa
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Felicidades!!! Qué bien 5 kilos. Muchos ánimos!! ;-)
15 feb. 19 por el miembro: yarjo
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Gracias familia por el apoyo en los malos y en los buenos momentos!!!
15 feb. 19 por el miembro: Virgo.33
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Muchísimas felicidades! Las caídas sirven para subir con mayor impulso. por eso no te desanimes nunca. 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
15 feb. 19 por el miembro: RobertoSoler
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Mucho ánimo valiente!! Cada día eres un poco más fuerte!! Estamos aprendiendo a comer y ole tu valentía y plantar cara y luchar por tu salud !! 😘
15 feb. 19 por el miembro: Anukav
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tocaya! a por todas y a por todo! eres Virginia...eres fuerte! 💪💪💪
15 feb. 19 por el miembro: virgisalas5
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si te caes 7 veces, levántate 8, dicen aquí. No te culpabilices, yo también estoy en una de esas fases de ansiedad y el día que caigo, pues caigo. Sólo es eso.
17 feb. 19 por el miembro: Juanón
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Gracias a todos!!! Aki nunca te sientes solo!!!
17 feb. 19 por el miembro: Virgo.33
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Pues yo también. Arriba ese ánimo
17 feb. 19 por el miembro: mexidelaiglesia
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Los perros son un aliado perfecto para obligarse a pasear... Además de hacer más ameno el camino... Seguro que están encantados contigo!!!
17 feb. 19 por el miembro: crodri985
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Peso Histórico de Virgo.33
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