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15 dias de dieta balanceada y entrenamiento constante y sonante. he subido 500gms magros.
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64,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2981 kcal
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Grasa: 77,85g | Prot: 137,04g | Carbh: 435,38g.
Desayuno: Sardinas Asadas, Lentejas Cocidas, Café con Azúcar Aligerado, Pre-Endulzado. Almuerzo: Queso Fresco, Espaguetis. Cena: Espaguetis, Té Endulzados con Azúcar, Queso Fresco. más...
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1998 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 1 hora, Descansando - 18 horas, Durmiendo - 5 horas. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de johan serrano
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