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Day 1 of a planned 2 days of eating
I really need to keep the carbs below 100 today… and 🏃🏾♂️ run…
😎 Life is Good! Have a great day everyone!
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77,6 kg
Disminuído hasta ahora: 16,3 kg.
Aún para ir: 3,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3003 kcal
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Grasa: 149,49g | Prot: 163,24g | Carbh: 234,75g.
Desayuno: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Almuerzo: Mrs. Freshley's Vanilla Cupcakes, Mixed Salad Greens, Salad Dressing, El Torito Mexican Style Rice, Enchilada with Cheese . Cena: Kellogg's Frosted Flakes (Container), Slim-Fast Keto Shake, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, KFC Extra Crispy Tenders. Pasa Bocas / Otros: Sonoma Creamery Parmesan Crisps. más...
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2378 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 6,4 kg a la Semana
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 Comentarios
Good luck with those carbs and have a nice run :)
05 oct. 19 por el miembro: nikeit
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Run is my plan too. Hope it goes well!!!
05 oct. 19 por el miembro: liv001
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...well the carb thing did not go well (150 and counting...) but, I did get the run in :)
05 oct. 19 por el miembro: adefwebserver
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@adef, how long does it take you to run 7 miles? Just curious.
05 oct. 19 por el miembro: jengetfit123
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Interesting changes you've done lately. The body weight graph looks great.
05 oct. 19 por el miembro: Diddlee
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glad you got your run! 😃👣🏃🏃🏃🏃🏃
05 oct. 19 por el miembro: jenjabba
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@jengetfit123 - Normally, I can run 5 miles in 40 minutes and 7 miles in 60 minutes. I can do 11 miles in a our and 20 minutes.
06 oct. 19 por el miembro: adefwebserver
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