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Comiendo para perdre grasa
Me he cansado de desear tener la barriga plana y no hacer nada al respeto, por eso, hoy he ido a comprar una pila al chino para ponerla en la báscula.
He calculado mis kcal en el pc y en la app de fatsecret para saber dónde estoy.
Como me fio más de mis mediciones -por tener yo más control sobre los cálculos- esas son las que siguen:
- Peso: 85,6
- % grasa corporal: 20 % aunque creo que oscilo entre 15% y 20%
- Edad:33
- TMB: 1849,168
- GET: 2219
- GET (-10%): 1997
De momento no voy a calcular macros, solo voy a comer menos de 2000kcal al dia y en 4 semanas evaluo cómo ha ido.
Mañana al despertar tomaré una foto y el peso a primera hora.
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85 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1883 kcal
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Grasa: 46,83g | Prot: 166,82g | Carbh: 183,48g.
Almuerzo: Clara de Huevo, Pastoret Yoghourt Artesanal Desnatado , Hacendado Arroz Integral. Cena: Miel, Carrefour Bio Maiz Dulce, Alitas de Pollo (sin Comer la Piel), Mercadona Copos de Avena . más...
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peso estable
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