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Bueno, pues la primera semana superada con éxito; y cuando digo éxito me refiero a q he intentado estar tranquila, comer saludable y si por las circunstancias he tenido q saltármelo ha sido comiendo con conocimiento y retomando de nuevo en la siguiente comida, cosa q desde hace muchísimo tiempo no era capaz de hacer porque en cuanto me lo saltaba, me descontrolaba. Me he pesado y muchísimo mejor de lo q hubiera imaginado. Ahora q sé de donde parto, pues poco a poco, sin renunciar a comida rica pero saludable ( siempre he asociado algo rico a algo q engordaba, por ejemplo calabacines rellenos y me estoy dando cuenta de q no es así). Un besazo a tod@s los q de una forma u otra nos animáis a querernos un poquito.
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67,4 kg
Disminuído hasta ahora: 6,1 kg.
Aún para ir: 14,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1196 kcal
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Grasa: 78,09g | Prot: 89,52g | Carbh: 35,21g.
Almuerzo: Aceite de Oliva Extra Virgen, Carrefour Rallado de 4 Quesos, Cebollas, Pimientos Verdes, Pimiento Rojo, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Calabacín. Cena: Aldi Hamburguesa de Pollo y Espinacas . más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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 Comentarios
Muy bien todo lo que comentas, Moon! Vas genial! Lo mejor: 1) superar el pensamiento blanco/negro (eso de que si haces una cosa fuera del plan ya te descontrolabas: pasar del blanco al negro, cuando hay muchos grises), 2) darte cuenta que las palabras "sano" y "rico" son compatibles, a disfrutar de la comida sana!!
02 feb. 20 por el miembro: EvaSieteTres
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Gracias Eva, reconocerte q agradezco especialmente tu atención sin conocernos apenas. Estoy en un momento de mi vida en el q estos detalles me ayudan muchísimo.
02 feb. 20 por el miembro: moonspink
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Qué bien Moon!! Me gusta mucho tu reflexión ☺️
02 feb. 20 por el miembro: luviduran
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Moon, aquí estamos para ayudarnos. Hoy por ti, mañana por mi 😘😘😘
02 feb. 20 por el miembro: EvaSieteTres
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Animo!!! Haber bajado 1.800 está fenomenal!! A seguir así y tal como tu dices, si en una comida se falla y se come un poquito de más o de lo que no debemos, pues lo compensamos con la siguiente comida y aqui no ha pasado nada. No se trata de hacer las cosas perfectas sino de hacerlas lo mejor que podamos y nuestras circunstancias nos permitan. Un saludo.
02 feb. 20 por el miembro: Sarannna
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Sara, no he bajado 1,800, en realidad no sé lo q he bajado ni el peso del q partía pq he pasado una temporada tan horrible con la comida que no me atrevía ni a pesarme pero como os he dicho, esta semana la he llevado genial simplemente concienciándome de que hay q conseguir y cambiar muchísimos hábitos y sobre todo, el control sobre mi misma, ese es ahora mismo mi objetivo principal y no creo q me pese ya hasta mediados o finales de mes. Ahora mismo lo q necesito realmente es conseguir restablecerme psicológicamente para luego empezar mi lucha con los kilos y os aseguro a tod@sq con vuestras opiniones y puntos de vista me habéis aportado muchísimo, no os lo imagináis porque me habéis hecho ver q no soy la única q se siente así . Gracias!!!
02 feb. 20 por el miembro: moonspink
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como me alegra leerte así moonspink! no hay q hacer grandes cambios ni pasar del atracón a la restricción, lo q estas haciendo es perfecto, poquito a poco, y preocupandote por tu cabeza para q tu cuerpo esta bien. nada q añadir a lo q te ha dicho Eva! no estas sola, a mi tb me animas. un abrazo!
02 feb. 20 por el miembro: crodri985
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02 feb. 20 por el miembro: moonspink
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Animos! Me alegro un monton!
02 feb. 20 por el miembro: Skyline279
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Oleeee!! Pues mira! Aún saltándotela una vez, casi dos kilazos! Tú puedes con todooo!
03 feb. 20 por el miembro: Zuule
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Peso Histórico de moonspink
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