Diario de Sammael7, 30 mar. 20

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10,12% de grasa.

63 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 30 marzo 2020:

1192 kcal

Grasa: 20,51g | Prot: 86,79g | Carbh: 152,46g. Desayuno: Brüggen Copos de Avena. Almuerzo: Pechuga de Pollo a la Plancha, Arroz Blanco (Grano Largo). Pasa Bocas / Otros: J.D. Gross Chocolate Negro Ecuador 85%, J.D. Gross Chocolate Negro 81%. más...

Ganando 0,1 kg a la Semana

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Comentarios

¿cómo lo has calculado el % de grasa?

30 mar. 20 por el miembro: Sisart

yo creo que tiene mas, y , Sisart, se calcula con tu peso, estatura, perimetro de el cuello y perimetro de la cintura

30 mar. 20 por el miembro: Dauth25

Yo uso caliper, al final el caliper igual que las básculas tienen un poco de error aunque menos que estas, igualmente para sixpack hay que bajar a porcentajes de 1 dígito y depende también de la genética de cada uno, yo me cojo 6mm en brazo y pierna y 20mm en barriga, en mi caso se va para ahí aunque no estoy apretando barriga ni nada ni es foto con efectos xD es tal cual de relax.

02 abr. 20 por el miembro: Sammael7

6mm en el pecho quería decir, en el brazo tengo 1mm si acaso jajaja

04 abr. 20 por el miembro: Sammael7

que es esto, tinder ?

05 abr. 20 por el miembro: Alexander Lammoglia

jaja jaja

05 abr. 20 por el miembro: Succu84

Estupendo!

05 abr. 20 por el miembro: EvaSieteTres

Señor, vístase.

05 abr. 20 por el miembro: Lena7u7

espectacular esta muy bien!!!

05 abr. 20 por el miembro: Ernesto&Fitness

Jajajajaja

06 abr. 20 por el miembro: Sammael7

😍Yo quiero ver el completo! Uf!

11 may. 20 por el miembro: Adryॐ


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