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He empezado a introducir largos paseos preparando la Ponle Freno Virtual. Decir contentísima es poco desde que me estoy tomando en serio mi ingesta alimentaria, nutrirme y hacer deporte de forma diaria. No recuerdo la última vez que vi el 65 en una báscula.
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65,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1340 kcal
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Grasa: 44,23g | Prot: 86,44g | Carbh: 146,71g.
Desayuno: Plátano, Hacendado Leche Entera, Arla Protein Cottage Cheese, Cebollas, Patata, Huevo. Almuerzo: Coca-Cola Zero Zero, Pan Blanco, Huevo Duro, Litoral Lentejas al Estilo de la Abuela. Cena: Milbona Skyr Arándanos, Buckler 0,0 Cerveza, Aceite de Oliva Extra Virgen, Arla Protein Cottage Cheese, Auchan Queso Oveja-Vaca, Delave Carne Picada de Pollo, Prima Salsa Barbacoa Cero, Hacendado Pan de Pita Original. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Chocolate 70% sin Azucares Añadidos, Aptonia Whey Protein Isolate Plátano, Hacendado Leche Entera. más...
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2118 kcal
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Ejercicio:
Caminar (ruta deportiva) - 6,3/kph - 1 hora y 34 minutos, Descansando - 14 horas y 26 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,3 kg a la Semana
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