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🥳🥳🥳 ahora ya a donde nos lleve con salud ☺
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64,6 kg
Disminuído hasta ahora: 65,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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892 kcal
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Grasa: 16,68g | Prot: 120,71g | Carbh: 63,12g.
Desayuno: Valor Cacao Puro en Polvo, Decathlon Whey Isolate Cookie&Cream, Hacendado Yogur +Proteínas Natural , Hacendado Claras de Huevo, Maicena. Almuerzo: Zanahoria, Milaneza Macarrones Integrales, Hacendado Pepinillos en Vinagre, Tomates Cherry, Eroski Lechuga Iceberg, Cebollas Dulces, Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente). Cena: Mercadona Pan Tostado 100% Integral sin Azúcar Bajo en Sal, Labneh +Proteínas, Coliflor, Ocean Sea Colas de Merluza, Patata. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Almendra Natural, Mercadona Mango Congelado, Hacendado Whey + Proteínas Vainilla, Hacendado Semillas de Chia, Hacendado Yogur +Proteínas Natural, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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 Comentarios
29 oct. 20 por el miembro: Jazzberth
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29 oct. 20 por el miembro: Succubae
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29 oct. 20 por el miembro: DevilDevil
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Bravísima!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
29 oct. 20 por el miembro: EvaSieteTres
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DevilDevil, EvaSieteTres 🤗
29 oct. 20 por el miembro: Succubae
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Succuuuu campeonaaaa 💪🏻💪🏻💪🏻
29 oct. 20 por el miembro: estherpl28
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29 oct. 20 por el miembro: Lasaña
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29 oct. 20 por el miembro: Succubae
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29 oct. 20 por el miembro: Tisck93
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Felicidades preciosa!! 💛 Eres una campeona! 👏🏻💪🏻😘
29 oct. 20 por el miembro: Aroa04
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Querida es que te lo curras mucho así que 🎊
29 oct. 20 por el miembro: evafan2005
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Procuro hacerlo bien y si peco pecar sano así no hay lugar a cargos de conciencia 😅 gracias a las 3 😊
29 oct. 20 por el miembro: Succubae
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Ostras!!!! Acabo de verlo ahora mismo!!!!! ENHORABUENA SUCCUBAE 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
29 oct. 20 por el miembro: Chispachispa
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29 oct. 20 por el miembro: Virgo.33
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30 oct. 20 por el miembro: Succubae
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Wooow que logro!! Enhorabuena 🥳
30 oct. 20 por el miembro: iratipuigdefabregas
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Una pregunta, como vas a seguir comiendo ahora? Piensas seguir perdiendo peso? Me estoy acercando a mi peso "saludable" y no se muy bien como haré cuando llegue, ya que me encuentro muy bien comiendo lo que como ahora... saludos 😀
02 nov. 20 por el miembro: Jazzberth
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Aún tengo que ir a la nutricionista ahora el día 12 a ver como salen los análisis, ellos no me han dicho a que peso tengo que llegar pero el endocrino que me atendía hace años antes de operarme de tiroides me decía que por mi constitución mi peso debería ser de 60 kg (cuando empecé el tratamiento pesaba unos 58 kg). A ver que me dicen, de todas formas ya he estado mirando y lo que tengo es que subir algo lo que como que tengo ahora mismo un déficit muy grande y tengo que ir comiendo en condiciones, al único macro que llego a diario es al de las proteínas 😅 no es que no quiera es que no me entra más cantidad ahora mismo pero voy poco a poco. En cuanto pueda cumplir con lo que debería estar comiendo ya tengo todo calculado para un mantenimiento y en cuanto me den el visto bueno para hacer algo de fuerza, que por ahora sólo me dejan caminar intentaré hacer una fase de volumen que tengo que recuperar músculo.
02 nov. 20 por el miembro: Succubae
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Gracias Succubae! Saludos
03 nov. 20 por el miembro: Jazzberth
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Succu, yo hace mas de mes y medio ke voy al gimnasio... A mi justo antes de entrar a trabajar me dijo la endocrina ke era bueno ke me apuntase
05 nov. 20 por el miembro: Virgo.33
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