Diario de YuryP65, 19 dic. 20

По составу тела:
% жира - 13,4;
% мышц - 43,6;
% воды - 59,6.
Выводы - Воды -норм! Мышц - мало! Жира - норм /можно и меньше, но в диапазоне 12-15 не принципиально/. Состав тела "плюшевого - 100% наглости :)

66,7 kg Disminuído hasta ahora: 6,3 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

2903 kcal

Grasa: 134,22g | Prot: 120,21g | Carbh: 255,24g.   Desayuno: Просто Варенье Черносмородиновое, Простоквашино Творог 5%, Сыр Российский, Сливочные или Сахарные Печенья, Абрико Сироп Шиповника, Растворимый Кофе (из Порошка), Milford Сахарозаменитель. Cena: Шато Тамань Вино Белое Сухое, Куриная Грудка Отварная, Савушкин Продукт Творог 0%, Milford Подсластитель, Шато Тамань Вино Белое Сухое, Лук, Горчица с Хреном, Уксус (Яблочный), Болгарский Перец, Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Льняное Масло, Аджика, Цикорич Цикорий Растворимый Порошкообразный. Pasa Bocas / Otros: Конфеты из Молочного Шоколада, Растворимый Кофе (из Порошка), Milford Сахарозаменитель, Яблоко Зеленое. más...

1816 kcal

Ejercicio: Trabajo de Escritorio - 5 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 2 minutos, Descansando - 10 horas y 58 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...