Diario de Draglist, 02 nov. 13

Down to 216.2 after a low cal day and a 430 calorie workout. That's better, but need to go lower.

98,1 kg Disminuído hasta ahora: 49,4 kg.    Aún para ir: 5,1 kg.    Dieta seguida: Bien.

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3027 kcal

Grasa: 110,20g | Prot: 120,68g | Carbh: 260,71g.   Desayuno: Coffee-Mate Sugar Free Italian Sweet Creme Coffee Creamer, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Bob's Red Mill Old Country Style Muesli, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla. Almuerzo: Baked or Broiled Salmon. Cena: Broccoli Salad, Hamburger with 1/4 Lb Meat on Bun. Pasa Bocas / Otros: Pumpkin Bread, Red Lobster Single Malt Scotches, Red Table Wine, Navitas Naturals Cacao Goji Superfood Power Snack, Beer. más...

2790 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 11 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 50 minutos, Descansando - 16 horas y 29 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...