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De 96 a 96,8 kg: +0,8 kg. Total: -8,2 kg. Con la Navidad es imposible...
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96,8 kg
Disminuído hasta ahora: 8,2 kg.
Aún para ir: 22,8 kg.
Dieta seguida: Poco.
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2044 kcal
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Grasa: 64,36g | Prot: 112,71g | Carbh: 236,58g.
Desayuno: Consum Queso Tierno Light en Lonchas (Consum), Bimbo Sandwich Thins, Bonarea Finísimo de Pavo Braseado, DIA Leche Desnatada. Almuerzo: Consum Atùn en Tomate (Consum), Verdifresh Lechuga Iceberg, Pimientos Verdes, Cebollas, Pepino (Pelado), Aceite de Oliva, Tomates, yogur desnatado consum, Salsa de Tomate, Macarrones. Cena: García Baquero Queso Tierno, Flor de Esgueva Queso Curado de Oveja, Pan Blanco, Consum Yogur Desnatado con Fresa (Consum), Pimientos Verdes, Cebollas, Pechuga de Pavo, Aceite de Oliva, Pimiento Rojo. Pasa Bocas / Otros: Carrefour Polvoron Tradicional, Cerveza Normal, Manzana, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías. más...
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3645 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 3 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 57 minutos, Sentado - 7 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 2 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas y 25 minutos. más...
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Ganando 0,8 kg a la Semana
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