Diario de yaizahernandezf, 07 abr. 21

Si te cuesta quizás puedas ayudarte de infusiones si te gustan 🤗 

A mi el bolero me va genial para eso, son baratos y con un sobre tengo para 4,5 litros de agua  

Gracias!!! Tengo que ir probando, si!  

5 litros estoy bebiendo diarios ahora.. 

una duda respecto a este tema. yo no tengo problema con el agua, al contrario, puede ser contraproducente beber agua por demás? o cuanta más agua mejor?  

Contraproducente jamás...👍🏻 

Cuando se bebe demasiado, los riñones son incapaces de eliminar el exceso de líquido y el agua comienza a acumularse en el cuerpo. Esto puede causar náuseas, vómitos y diarrea. Dolor de cabeza. El exceso de agua también reduce la concentración de sal en la sangre, lo que hace que las células de los órganos se hinchen.15 may 2020 

Cuando se bebe demasiado, los riñones son incapaces de eliminar el exceso de líquido y el agua comienza a acumularse en el cuerpo. Esto puede causar náuseas, vómitos y diarrea. Dolor de cabeza. El exceso de agua también reduce la concentración de sal en la sangre, lo que hace que las células de los órganos se hinchen.15 may 2020 

por favor , moderación. 

Ah si? Pues no lo sabía te prometo que siempre pensé que cuanto más mejor.. yo ahora estoy bebiendo unos 5 litros.. eso no es demasiado verdad?? 🤷‍♀️ 

Yo precisamente preguntaba porque sabia q por alguna razón podría tener alguna contraindicacion... Ahora q claro no se donde podría estar esa línea, imagino q tienes q beber muchiiiiiiisimo, aunq todo es relativo🤷‍♀️ 

Yo tengo entendido por los endocrinos 2 litros al día. 

5 me parece muchísimo . 

Hasta donde yo se, lo ideal está entre 1,5 y 2 litros de agua al día 

Al beber mucha agua en un espacio muy corto de tiempo, los riñones no pueden eliminar el exceso de líquido de nuestro cuerpo lo suficientemente rápido y nuestra sangre se vuelve más diluida de lo que debería ser con muy bajas concentraciones de sal. 

Yo tengo entendido que es malo si la bebes en un corto periodo de tiempo... pero a lo largo del día no! A mi mi entrenador me lo puso  

Le acabo de preguntar a mi cuñada que es nutricionista ejerciéndo a ver lo que me contesta..👍🏻 

1,5 de agua? Eso me lo bebo yo en un entrenamiento solo 🤣 si es que depende la vida que tengamos cada uno 

Hasta 5 ahí pone que si... mi cuñada todavía no me contestó.. https://es.m.wikipedia.org/wiki/Hiperhidrataci%C3%B3n 

Pues mira me acaba de contestar... me ha dicho que le mandará mi porcentaje de líquidos.. y lo ha visto en mi peso de esta mañana que tengo 51% y me ha dicho que yo no tengo exceso liquidados así que puedo sin problema seguir tomándolo... también me ha dicho que baje a 4 en total al día que me va ha hacer el mismo efecto diurético y aseguramos que todo esté ok.. pero vamos que cada uno somos un mundo... ves??