Diario de Irellop, 04 jun. 21

Lo puedes pesar los primeros días y después hacerlo a ojo, pero una ensalada aporta muy pocas calorías 

Yo lo de ensalada no lo peso, al final son alimentos con calorías negativas que se gastan en la digestión! Qué te puedes confundir en la app con 5 o 10 calorias? no es nada, ahora el resto si que lo peso (nueces, semillas, atún etc) pero con las verduras y la lechuga no pasa nada 

Yo no las peso nunca, ninguna verdura. 

Vale, veo que por lo general no pesais yo es que sumando con la comida, cena... con la tontería me puedo juntar con casi 80/100 calorías de más de aquí y allá en verduras y estando en déficit... En todo caso sumaré cuando haga ensaladas grandes y pasaré de sumar si es para completar un plato que lleve carne o pescado... Gracias!  

Yo en las ensaladas lo que peso bien es el aliño y "toppings" que es donde mas calorias se puede subir... 

yo no peso las verduras, las apunto solo para acordarme de añadirlas cuando preparo el menú del día siguiente 😅 

Yo lo peso todo! Incluso si pongo brotes de espinacas o un poco de sesamo. Al final todo suma. En mi caso estoy haciendo una low-carbs y me va bien tener los HC bajo control. 

Yo sí lo peso todo por manía pero sí que es vdd que las kcal que aportan son de broma 

...yo normalmente lo peso o lo apunto a ojo pero si que lo pongo ,la lechuga casi que no aporta calorías pero como apunto todo lo demás pues también la suelo poner... 

yo lo peso solo para calcular los hidratos para luego pincharme la insulina... si no fuera por esto no le daría más importancia... 

Yo lo peso casi todo🙃 

Bueno, bueno veo que ahora la cosa está un pelín más reñida 🤣 hay de todo. Gracias por comentar lo que soleis hacer.  

Hay cosas que no apunto, por ejemplo si pongo cebolla a la ensalada, y otras que si apunto pero a ojo, caso de tomates o cogollos de lechuga. 

yo tb lo peso todo si tiene pocas calorías pues me hecho más jajaja 

Hola. Respecto a tu duda, me gustaría dar mi opinión y creo que si buscas una pérdida de peso es muy importante, tal vez, pesar sin falta los carbohidratos que es lo que a ojo puede engañar. Si buscas una ganancia muscular, pesar las proteínas . Las verduras en general, lo que tú decías, realmente aportan muy pocas calorías y llenan muchísimo, aquí es donde yo voto a cuantas más mejor. Una ensalada bien de brotes con sus añadidos ( zanahoria , tomate , pepino, etc...) un poquito de pasta (según tú objetivo) y algo rico en proteína lo que a ti más te guste 😋. Pero que si te gusta pesarlo todo... adelante, con el tiempo cojeras la medida. 😊 

Ire, mi báscula de cocina y yo somos uno. Creo que paso más tiempo con ella que con mi mujer 😂😂😂 

yo también lo peso todo, incluso cuando no apunto aquí nada lo hago, es un hábito 

Hola. Yo lo peso todo, por cumplir macros en Keto. Si no lo hiciera comería menos grasas de la que me pertenece. Y sobre todo peso las verduras ya que llevan más carbos de los que parecen. Y lo apunto todo en la app para tenerlo para próximos menús 

Maria@raluca muchas gracias por tomarte el tiempo en explicar, la verdad es que mi interés es perder grasa, ya me he quitado 10 kilos de encima y me queda esa grasita rebelde y estoy ahora enfocada en ella. Una vez me vea bien comenzaré a a ganancia muscular, ya llevo meses con entrenamiento de fuerza para que los músculos no se olviden de mi y se marchen 😜 Mis ensaladas se componen de lo que dices brotes, tomate, pepino ( todo lo verde que pillo) , atún, huevo duro y chorrito mínimo de aceite de oliva extra. Yo como Jordi 🤣peso todo, llevo el peso colgado del cuello pero ya me voy haciendo a las cantidades y con el tiempo me gustaría poder dejar de depender un poco de él. rgarciaacosta, exacto ya es parte de mi día totalmente un hábito. Claro KetoBeli, como dicen al final según tu objetivo debes estar más atento a una cosa u a otra y así ser conscientes de que no te falta o sobra de algo. Gracias a todos rebonicos!  

No mientaaasssss Ire que te vi el otro día en la foto y ahí no había grasa😃. La única rebelde eras tú 😂😂