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De 96 kg a 95,1 kg: -0,9 kg en seis días. Total: -9,9 kg.
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95,1 kg
Disminuído hasta ahora: 9,9 kg.
Aún para ir: 21,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1752 kcal
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Grasa: 43,54g | Prot: 102,65g | Carbh: 228,17g.
Desayuno: Hacendado Pan de Molde Blanco, Bimbo Sandwich Thins, Jamón Serrano, Central Lechera Asturiana Mantequilla Tradicional, DIA Leche Desnatada. Almuerzo: Consum Yogur Desnatado con Fresa (Consum), Jamón Serrano, Pan Blanco, Hacendado Maíz Dulce, Carrefour Pimientos del Piquillo, Hipercor Alubias Cocidas, Hacendado Atún Claro al Natural, Pimientos Verdes, Cebolletas o Cebollas de Primavera, Aceite de Oliva, Aceitunas Verdes Rellenas. Cena: La Sirena Sepia Limpia, Consum Menestra de Verduras (Consum), Consum Yogur Desnatado con Fresa (Consum). Pasa Bocas / Otros: Galleta de Mantequilla o Azúcar, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Nestlé Chocolate Con Leche Extrafino, Manzana. más...
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3036 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 3 horas, Conduciendo - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 30 minutos, Sentado - 7 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 2 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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