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De 91,2 kg a 93,1 kg: + 1,9 kg. Total:- 11,9 kg. El precio de pasarse dos días. Hice muy poco ejercicio.
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93,1 kg
Disminuído hasta ahora: 11,9 kg.
Aún para ir: 19,1 kg.
Dieta seguida: Poco.
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2300 kcal
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Grasa: 70,50g | Prot: 87,42g | Carbh: 318,98g.
Desayuno: Bimbo Sandwich Thins, Jamón Serrano, Central Lechera Asturiana Mantequilla Tradicional, DIA Leche Desnatada, Pan Blanco. Almuerzo: Consum Yogur Desnatado con Fresa (Consum), tahini, Garbanzos cocidos (Consum), Verdifresh Lechuga Iceberg, Pimientos Verdes, Cebollas, ajo, Pepino (Pelado), jugo limon, Aceite de Oliva, aceite, Tomates. Cena: Queso Parmesano (Rallado), Cebollas, Mercadona Tomate Triturado, Consum Espaguetis en Crudo, Consum Yogur Desnatado con Fresa (Consum). Pasa Bocas / Otros: Consum Leche Desnatada, Fresas, Nestlé Chocolate Con Leche Extrafino, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Gominolas de Cocacola TUTTO. más...
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3099 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Conduciendo - 1 hora y 30 minutos, Sentado - 9 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 30 minutos. más...
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Ganando 1,9 kg a la Semana
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