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Back down to 217.9 after a low cal day yesterday and 16:8 IF.
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98,8 kg
Disminuído hasta ahora: 48,6 kg.
Aún para ir: 5,9 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1737 kcal
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Grasa: 88,30g | Prot: 132,86g | Carbh: 84,97g.
Desayuno: Coffee. Almuerzo: Walden Farms Calorie Free Raspberry Vinaigrette Dressing, Cucumber (with Peel) , Celery, Tomatoes, Dole Hearts of Romaine, Kirkland Signature Spanish Queen Olives, Dietz & Watson Provolone, Mission Carb Balance Spinach Herb Tortilla Wrap, Premier Nutrition Premier Protein Cafe Latte. Cena: Safeway Broccoli & Cauliflower , Homemade Sauce/Oil, Smithfield Extra Meaty Pork Back Ribs , Dole Creamy Coleslaw, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Pasa Bocas / Otros: Whiskey, Nutricost Boron, Mom's Best Naturals Chromium Picolinate, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil, Club House Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Frank's Sauerkraut, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar. más...
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2381 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 4 minutos, Fitbit - 23 horas y 56 minutos. más...
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peso estable
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 Comentarios
Wow man! You’re doing great!!!
11 nov. 21 por el miembro: love2educate
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Thanks, L2E! Finally broke through that 220 barrier!
11 nov. 21 por el miembro: Draglist
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Awesome! I’m proud of you man!
12 nov. 21 por el miembro: love2educate
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12 nov. 21 por el miembro: Draglist
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