Registro de peso (no entrada de diario) del 16 diciembre 2021
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74,5 kg
Disminuído hasta ahora: 32,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1526 kcal
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Grasa: 74,73g | Prot: 116,65g | Carbh: 102,80g.
Desayuno: Pan Integral, Café, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural. Almuerzo: Pechuga de Pollo sin Piel, Zanahoria, Aceite de Oliva, Hacendado Arroz Integral. Cena: DIA Atún Claro al Natural, DIA Queso Curado, Huevo, Serrano Jamón Serrano. Pasa Bocas / Otros: Big Man Ultimate Whey Protein, Reina Yogur Natural Estilo Griego, Nueces. más...
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2229 kcal
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Ejercicio:
Espalda bíceps y Abss 🏋️♂️ - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 9 horas. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Elirapallo
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