Registro de peso (no entrada de diario) del 13 enero 2022
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76,5 kg
Disminuído hasta ahora: 30,5 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1285 kcal
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Grasa: 69,44g | Prot: 82,84g | Carbh: 88,75g.
Desayuno: Aceite de Oliva, Café, Pan Integral, DIA Atún Claro al Natural. Almuerzo: Huevo, Aceite de Oliva, Zanahorias Pequeñas, Espinacas, Calabacín, Tomates Rojos, Hacendado Garbanzos Cocidos, Pechuga de Pollo sin Piel, Serrano Jamón Serrano. Cena: Pan Integral, DIA Atún Claro al Natural, Aceite de Oliva. Pasa Bocas / Otros: Nueces, Reina Yogur Natural Estilo Griego. más...
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2132 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 55 minutos, Descansando - 14 horas y 5 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Elirapallo
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