|
Reconciliándome con la báscula, poco a poco 😁
A ver si el próximo lunes, se confirma la tendencia semanal y seguimos bajando 😜
|
80,6 kg
Disminuído hasta ahora: 15,8 kg.
Aún para ir: 16,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1781 kcal
|
Grasa: 80,06g | Prot: 89,32g | Carbh: 177,87g.
Desayuno: Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Almuerzo: Pimientos Verdes, Pan Masa Madre, Hacendado Fresa o Freson, Flor de Burgos Queso Fresco Batido 0%, Carbonell Aceite de Oliva, Muslos de Pollo con la Piel, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen. Cena: Mandarinas, Huevo, Hacendado Hummus con Pimiento del Piquillo Asado, Tomates, Pan Masa Madre, Aceite de Oliva Extra Virgen. Pasa Bocas / Otros: Valor Chocolate Negro 82%, Café Cortado, Azúcar Morena, Brüggen Copos de Avena, Vahiné Pepitas de Chocolate Negro, Plátano Maduro, Auchan L. Casei Natural. más...
|
|
2448 kcal
|
Ejercicio:
FREGAR PLATOS A MANO - 10 minutos, Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 15 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 27 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 43 minutos, Subir Escaleras - 5 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 20 minutos. más...
|
Perdiendo 2,3 kg a la Semana
|