Diario de sk.17, 23 mar. 22

Perfil de sk.17 | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)

WT : 153.66 lb (153-156)
BMI : 21.50 (21-22)
BFP: 11.70% (11.0-12.0%)

CAL : 2258 (2100)
MACRO % CFP : 44/38/18 (46/30/24)
WT Range: 152.0 - 155.4 lb
Average daily protein : 85 g

Missed Weigh-Ins: 0
Missed Meall Logs: 0

Hit 152.0 lb for first time since Feb 2021. Went below minimim weight in range. Not good or bad; just record it.

69,7 kg Disminuído hasta ahora: 16,5 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 23 marzo 2022:

2239 kcal

Grasa: 102,76g | Prot: 95,42g | Carbh: 162,45g. Desayuno: Lowell Rhubarb Strawberry Jam, Trader Joe's Crunchy Salted Peanut Butter with Flax & Chia Seeds, Costco Black Forest Ham, Carnation Evaporated Milk, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread, Coffee. Almuerzo: Costco Black Forest Ham, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread. Cena: Champagne, Brussels Sprouts, Texas Roadhouse Smothered Chicken, Mashed Potato, Snap Kitchen Roasted Butternut Squash. Pasa Bocas / Otros: Chianti Wine, Trader Joe's Dark Chocolate with Almonds Bar. más...

1190 kcal

Ejercicio: Tareas del Hogar - 6 horas y 30 minutos, Apple Health - 17 horas y 30 minutos. más...

Perdiendo 0,3 kg a la Semana

32 Seguidores Apoyo

Comentarios

yes great job 👏

23 mar. 22 por el miembro: ridemariel

Good for you!

23 mar. 22 por el miembro: shirfleur 1

Great going!

23 mar. 22 por el miembro: -Diablo

always stable!! that's awesome

23 mar. 22 por el miembro: HeBrewZ

Thx everyone for the support 👍

23 mar. 22 por el miembro: sk.17

On the low end of your target, but always on the mark! You are an amazing example of dedication and commitment! Thank you!

23 mar. 22 por el miembro: melissatwa

Awesome!!!

23 mar. 22 por el miembro: bearnoggin

Thx M💙 Glad I can help show this part of the path. The process keeps emotional responses to a minimum.

23 mar. 22 por el miembro: sk.17

Thx Bear😊 That means a lot coming from a pro like you❣️

23 mar. 22 por el miembro: sk.17

That is great Sk.17 - you are right about the emotional responses - I can learn.

23 mar. 22 por el miembro: Jergens123

👍👍 @Jergens. We can all learn from one another.

24 mar. 22 por el miembro: sk.17


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de sk.17

Ver la Historia Completa

Diario de sk.17, 23 mar. 22

Enviar un Comentario

Peso Histórico de sk.17