Jergens123
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Historial de Peso

Peso Inicial
94,8 kg
Disminuído hasta ahora: 31,3 kg

Peso Actual
63,5 kg
Desempeño: Perdiendo 0,3 kg a la Semana

Peso meta
63,5 kg
Aún para ir: 0 kg
To make small steps toward big goals is progress.

Not asking for "diet" advice - I am not on a diet.
Healthy Food Plan for Life.

My only goal is to live a longer and healthy life.

Peso Histórico de Jergens123


Siguiendo

_bec_ca
Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,5 kg a la Semana Down
 
mountainman2
Ú‎ltimo pesaje: Ganando 0,6 kg a la Semana Up
bleueyes1974
Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,5 kg a la Semana Down
 
sugarplum_
Ú‎ltimo pesaje: Ganando 0,0 kg a la Semana Up

Libro de Cocina de Jergens123

Calorías: 257kcal | Grasa: 14,74g | Carbh: 28,83g | Prot: 3,68g
Brown Rice & Cherry Tomato Cooked Salad
Delicious and healthy.
Calorías: 229kcal | Grasa: 10,13g | Carbh: 19,75g | Prot: 11,00g
Red Curry Tofu
Tofu and veggies in coconut red curry sauce.
Calorías: 134kcal | Grasa: 5,16g | Carbh: 6,49g | Prot: 14,41g
Salmon Cakes
Delicious salmon cakes made with seasoned breadcrumbs, egg and onion.
Ver Libro de Cocina Completa

Ejercicios recientes de Jergens123


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