|
¡¡Vamoooosss...!! 🤗 Volvemos al color azul en la gráfica de pérdida de peso 👏👏👏👏
De nuevo a un pasito del objetivo 👍
A ver si esta vez le damos el empujoncito final para alcanzarlo 😜
|
70,8 kg
Disminuído hasta ahora: 25,6 kg.
Aún para ir: 6,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1549 kcal
|
Grasa: 66,51g | Prot: 103,43g | Carbh: 129,99g.
Desayuno: Hacendado Anacardo Natural, Hacendado Pera Conferencia , Hacendado Kefir de Coco, Mercadona Hogaza de Centeno y Espelta, Nespresso Café Capsulas, Chocolate Negro 85%, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Almuerzo: Linwoods Semillas de Lino y Bayas de Goji, Danone Yogur Original, Aliada Boquerones Aliñados , Tastino Tostas Integrales de Centeno, Aceite de Oliva Extra Virgen, Auchan Atún Claro al Natural, Huevo Cocido, Aguacate, Pepino, Tomates Rojos. Cena: la Broche de la Pila Tiras de Pechuga de Pollo Asado, Boquerones en Vinagre, Valio Mousse. Pasa Bocas / Otros: Frigo Negriton. más...
|
|
2199 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Subir Escaleras - 8 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 37 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 59 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 26 minutos. más...
|
Perdiendo 1,6 kg a la Semana
|