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Superada la primera meta, nuevo objetivo, siempre alcanzables en un plazo corto porque anima mucho. Perder un poquito de peso y a la vez ganar fuerza y masa muscular, cardio y pesas.
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87,2 kg
Disminuído hasta ahora: 4,8 kg.
Aún para ir: 10,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1748 kcal
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Grasa: 59,71g | Prot: 96,00g | Carbh: 207,87g.
Desayuno: Manzana, Hacendado Nueces Peladas, Hacendado Arándanos Congelados, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Mercadona Copos de Avena. Almuerzo: Pepino, Cebollas, Hacendado Tomate Pera, Aceite de Oliva Extra Virgen, Salsa de Soya (Soja), Salsa de Ostras, Hacendado Yogur Proteínas Fresa, Repollo, Cebollas, Luengo Alubias Cocidas. Cena: Aceite de Oliva Extra Virgen, Batata, Hacendado Tomate Pera, Cebolletas o Cebollas de Primavera, Primaflor Lechuga Iceberg, Pechuga de Pollo. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Avena Crunchy Integral, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Plátano, Hacendado Nueces Peladas. más...
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2674 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 57 minutos, Descansando - 14 horas y 23 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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