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Buenos días chic@s una pregunta..los que estáis queriendo bajar de peso coméis plátanos?, es que a mí me encantan pero los suelo evitar y muy de vez en cuando me cómo sólo un trozo, pero ahora e visto que es bueno para una arritmia que me detectaron la semana pasada y quería comer más plátano pero me da miedo por lo calórico que es, vosotros lo coméis?
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64,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0,2 kg.
Aún para ir: 1,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1177 kcal
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Grasa: 41,13g | Prot: 78,67g | Carbh: 122,84g.
Desayuno: Cal Valls Mermelada de Fresa, Tostadas de Pan Integral, Pascual Leche Semidesnatada. Almuerzo: Cal Valls Mermelada de Fresa, DIA Queso Fresco Burgos 0%, Wetaca Guiso de Alubia Pinta. Cena: Cebollas, Tomates, Hacendado Aguacate, Caldo de Pollo con Verduras, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Pasa Bocas / Otros: Plátano. más...
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peso estable
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 Comentarios
Yo como, cuádralo dentro de tus calorías y macros que estés controlando, no creo que te lo tengas que quitar. Pero bueno yo. No soy nada experta jaja es solo mi opinión
30 ene. 23 por el miembro: Malenagb
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En una alimentación sana cabe todos los alimentos sanos, entre ellos el plátano. No demonices ningún alimento natural.
La vida sin plátano es muy triste 😉
30 ene. 23 por el miembro: GemmaFer
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Mejor quítate algo de pan o arroz y mantén el plátano, si te gusta y te va bien. Estoy con Gemma.
30 ene. 23 por el miembro: EvaSieteTres
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Y comer uno diario sería mucho?
30 ene. 23 por el miembro: M@rta75
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Marta, yo de ti echaría cuentas de calorías y macros y vería cómo encajarlo en tu plan de comidas. No creo que en si tenga ningún problema comer un plátano al día.
30 ene. 23 por el miembro: EvaSieteTres
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yo como uno diario y ya llevo perdidos 3kg , busca como encajarlo en tu plan.
30 ene. 23 por el miembro: nievesdiaz999
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Gracias por vuestros consejos así lo haré 😊
30 ene. 23 por el miembro: M@rta75
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Siii. El platano es muy bueno. El potasio regula el sodio lo cual ayuda a la retención de líquidos. Por ende incluso ayudaría en según como a bajar peso.
30 ene. 23 por el miembro: Aruesh
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ya lo dice el refrán....todos los días un platano
30 ene. 23 por el miembro: danieleira72
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Por supuesto! Y más si te gustan. Tampoco es cosa de comerte cinco al día pero no veo por qué ibas a prescindir de él.
El plátano es buenísimo y con un trocito de chocolate negro además de estar delicioso, no te dan rampas en las piernas, que no sé si te pasa pero a mi me pasaba.😅
30 ene. 23 por el miembro: Elcol
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Buenas, al final lo que importa es el déficit que tengas, el problema del plátano es que es muy denso nutricionalmente, pero si te lo cuadras con el resto de lo que comas no habría mayor problema
30 ene. 23 por el miembro: capullito_mix
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Pues llevo años comiendo medio plátano alomejor sólo dos o tres veces al mes...
Me acabo de comer uno ahora y me ha sabido a gloria!!😅
30 ene. 23 por el miembro: M@rta75
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Disfrútalo que está muy ricoooo
30 ene. 23 por el miembro: Malenagb
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Cuando estaba más delgada comía 2 plátanos al día y no me he engordado ni un gramo, empece a engordar cuando deje de comer los plátanos y he sustituido por croissants/bollerías.🤦♀️
30 ene. 23 por el miembro: Andrea.j.28
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yo me como uno al día en el desayuno con yogur y avena, etc... y he perdido 8kg!! Como todo en su justa medida pero a mí me sacia mucho y me encanta!
30 ene. 23 por el miembro: Ester2023
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Fruta intento comer de toda, da igual plátano, uva, fresas, kiwi.....no creo que ese sea el problema.
30 ene. 23 por el miembro: jordibuseros
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yo me lo volcaba , si va bien en tu margen de calorías dale caña, aun así, un plátano no creo que suponga gran diferencia al final del día.
30 ene. 23 por el miembro: Davixdecon
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mientras no te pases de tu idr.mas o menos puedes comer de todo
30 ene. 23 por el miembro: jucapri
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Lo más importante para bajar de peso es aumentar el consumo de proteína, bajar el consumo de carbohidratos y lo más importante ganar músculo, no te peses midete!!!
30 ene. 23 por el miembro: Lainki
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si no ganas músculo de alguna forma, tu basal no aumenta y te hará engordar mucho más rápido, la grasa no quema grasa, el músculo si quema grasa.
30 ene. 23 por el miembro: Lainki
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Peso Histórico de M@rta75
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