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Abro debate. ¿A ojo, cuánto porcentaje de grasa pensáis que tengo en la foto? Las mediciones me dan esto: - Web idass (la del plicómetro): 13.9% de grasa. - Báscula Huawei Scale 3 Pro: 21.3% de grasa. A mi me da la impresión de que estoy más cerca del 14% del plicómetro, que del 21,3% de la báscula, pero como dicen, cuatro ojos ven más que dos. ¡Un saludo!
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59,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1338 kcal
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Grasa: 55,88g | Prot: 114,96g | Carbh: 91,30g.
Desayuno: Lidl Arándanos Congelados, Ultimate Stack Creatina, Kefir, Whey Protein. Almuerzo: Pollo. Cena: Eco Cesta Semillas de Chia, Kefir, Ensalada típica, Tortilla de Huevo, Patata Cruda. Pasa Bocas / Otros: Bellarom Cacao Puro. más...
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Perdiendo 2,0 kg a la Semana
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 Comentarios
puede que tengas la grasa acumulada en piernas o espalda
23 may. 23 por el miembro: fitness.coach.bianca
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valorando sólo lo que se ve en la foto diría que el plicometro es más acertado
23 may. 23 por el miembro: fitness.coach.bianca
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En la espalda me mide 7mm y en las piernas 6mm.
Poco a poco bajará algo más. Lo único que la báscula hace 5kg me decía el mismo porcentaje, y viendo las fotos no me cuadra.
Gracias! 😄
23 may. 23 por el miembro: Sammael7
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17 y "ni pa ti ni pa mi".
23 may. 23 por el miembro: Cristinagg82
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Gracias por los comentarios 😊
@906090ya pues la idea es bajar al 12% antes de entrar en volumen.
Llevo años entrenando pero nunca hago volumen/definición, y me está costando saber como voy y cuánto me queda siendo que cada sitio me da valores distintos, con mucho margen.
23 may. 23 por el miembro: Sammael7
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Las medidas te las tomas tú solo o vas a que te midan?
23 may. 23 por el miembro: fitness.coach.bianca
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porque un 7 subescapular y un 6 en cuádriceps es bastante bajo.... yo que estoy con culturistas naturales y tienen actualmente más pliegue que tú en esas zonas y luego bajo un 3,5 en pecho un 2 en tríceps un 4 en midaxila un 9 en abdomen y andan en 7% de grasa....
23 may. 23 por el miembro: fitness.coach.bianca
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También estoy en déficit calórico después de un transplante de corazón este año. Recupere fuerza en el gym algo de músculo y peso pero también mucha grasa . Según el plicometro u otras aplicaciones rondo los 14/15 de grasa y en la báscula lo mismo . A ser sincero me noto cambio a ver si me animo y subo foto pero no asustarse que la cicatriz es poca cosa JAJA
23 may. 23 por el miembro: TheBalaks
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Thebalaks en serio me alegro un montón de que tengas esa actitud con la vida.
Después de la operación dándolo todo rn el gim y a dieta para tener el cuerpo sano que todos nos merecemos.
Mucho ánimo y a por todas.💪💪💪
24 may. 23 por el miembro: Sammael7
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Pues bianca miraré de subir foto porque me mido yo, y me salía subescapular 7, el suprailíaco 9, biceps 2, triceps 6.
Por cierto la foto es de un día sin entrenar y sin hacer fuerza de ningún tipo ni de brazo, ni de abdominales.
24 may. 23 por el miembro: Sammael7
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También decir que por las mañandas me despierto super deshidratado.
Ayer mismo me tocaba ayuno hasta la cena y de cuando me levanté, am medio día había ganado más de 1kg de agua sin comer nada, ni un café siquiera, ni infusiones.
24 may. 23 por el miembro: Sammael7
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Voy a subir las fotos, me faltan manos 😅.
Pero bueno hice lo que pude, si tienes un rato ya me dices que tal los agarres de lorzas.
¡Gracias!
24 may. 23 por el miembro: Sammael7
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Las puse en el desayuno de ayer por lo visto, pensaba que era en el de hoy, bueno ya me comentas si tienes un rato y las encuentras.
¡Gracias! 😊
24 may. 23 por el miembro: Sammael7
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Acabo de ver tu medición de pliegues y ya te digo que ese bíceps en 2 no está y ese abdomen tampoco en 7 🤣
24 may. 23 por el miembro: fitness.coach.bianca
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Joer jajajaja bueno es lo máximo que me deja medir.
Nada, poco a poco, muchas gracias y perdona las molestias! ☺️
24 may. 23 por el miembro: Sammael7
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Piensa que 2mm es fino como el papel...
Molestias ninguna, y además puede que yo también me equivoque juzgando fotos desde la App. No te fíes al 100% de lo que yo opino porque al final es sólo mi punto de vista... igualmente entre un 15 y un 20% seguro que estás de %graso
24 may. 23 por el miembro: fitness.coach.bianca
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14-15%, por la foto, normalmente con 20% no estás como tú, aunque es variable, yo diría que estás en un 13-14%
24 may. 23 por el miembro: Jorgeb__
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Muchas gracias de verdad a tod@s ☺️
24 may. 23 por el miembro: Sammael7
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si tu tienes 21% yo tengo 70 🫢
24 may. 23 por el miembro: Raúlcc
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sigue así tronkete, vas de pm!! 💪👏
24 may. 23 por el miembro: Raúlcc
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