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uffff. deseando de q llegue el lunes para empezar con el nutricionista, me acabo de pesar ahora por curiosidad xq me subí cal, y aumente ch y grasas y tachannnn.😩😓😑
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47,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1728 kcal
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Grasa: 30,99g | Prot: 133,07g | Carbh: 232,03g.
Desayuno: DIA Mermelada de Melocoton Extra Diet, Hacendado Cacao Soluble, 1,17 porciones Pastel pan, DIA Leche Semidesnatada, Plátano, La Chocolatera Cacao Puro Desgrasado en Polvo, DIA Copos de Avena, Azúcar, Café, DIA Leche Desnatada. Almuerzo: Pan Blanco, Hacendado Yogur Griego Ligero Natural, IFA Eliges Macarrones Integrales, El Caserío Queso en Polvo Especial Pasta, Lechuga, IFA Eliges Tomate Frito, IFA Eliges Atún Claro al Natural, Uva Blanca. Cena: Pan Blanco, Hacendado Langostinos, Kiwi, Rabanito, Pepino (Pelado), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Tomate de Árbol. Pasa Bocas / Otros: Mercadona Batido Proteína, Bizcocho de avena, Azúcar, DIA Leche Desnatada, Café. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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 Comentarios
añadir que tb está semana ha sido muy tranquila con respecto al trabajo, solo curre el lunes y hoy. 😭y los entrenamientos exactamente los mismos.
01 sep. 23 por el miembro: Carmenhuelva
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y encima hoy empiezo el gim, me van a mover las máquinas a mí y el periodo a la vuelta de la esquina y nerviosa xq es nuevo para mí ... consolarme porfavor 😓🤣🤣🤣
01 sep. 23 por el miembro: Carmenhuelva
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Pero es q me pese ayer q no lo registré aquí porque no era lunes y pesaba 47'850🤦
01 sep. 23 por el miembro: Carmenhuelva
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tranquila Carmen que unos gramos arriba o abajo no van a ningún lado, te aseguro que en cuánto empieces con tu coach va a ir todo para arriba enseguida 😊
01 sep. 23 por el miembro: CinFit89
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Seguro Cin, solo hay q ver el buen trabajo q hace contigo y ver a las biancas para darse cuenta, pero ahora veo claro que comer lo necesario es fundamental y no tener "miedo" de subir cal. Porque son necesarias y cuando comía 700 cal menos no adelgazaba tanto, esto es un ejemplo para q vean q todo lo que dicen Jorge y Bianca es real.
01 sep. 23 por el miembro: Carmenhuelva
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Yo comiendo 1000 calorías llegué a engordar y ahora comiendo más del doble estoy estancada. El cuerpo funciona bien con gasolina. No tengas miedo, aún comes muy poquito!!!
02 sep. 23 por el miembro: marabef
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y además tenéis que daros cuenta que no es lo mismo estancamiento después de tiempo tomando las mismas calorías y tener que reajustar a que te estés acercando a tu peso ideal y el cuerpo busca un balance y mantener algo de grasa, con 47 kg no creo que tengas mucha grasa
02 sep. 23 por el miembro: Jorgeb__
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No tengo Jorge, estoy en el punto de meter volumen y ya después se verá cuando una definición, están conmigo en el gim entusiasmados, me puse hasta roja, todo eran alagos de no comprender como yo sola en casa había conseguido lo q he conseguido y q tenía muy buena musculatura q enseguida me iba a poner "grande" q se veía q era verdad q era muy disciplinada... La verdad que me han hecho sentirme tan bien conmigo misma q he perdido todos los miedos q tenía.
02 sep. 23 por el miembro: Carmenhuelva
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02 sep. 23 por el miembro: Carmenhuelva
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Qué bien, está todo dispuesto!! Con lo que te gusta y lo que llevas seguro que el gym te va a enganchar y vas a conseguir muy bien esos objetivos!! 😊🙌🏽🙌🏽
04 sep. 23 por el miembro: Irene Active
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