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Tag: 30
ETB: 79%
KH: 64,57 g
Fasten: 30 h 25
Getrunken: ca 3L
Schritte: 1926
Schlaf: 7 h 32
Abnahme: + 100 g
Gesamtabnahme: 3,4 kg
Durchschnittlich: 113 g
Stimmung: Hab momentan wieder einen heftigen Arthrose-Schub. Meine Daumen schmerzen so arg, dass ich mir kaum vernünftig die Hose hochziehen oder Schuhe anziehen kann. Die Knie meckern ebenfalls, erstmalig sogar beide gleichzeitig, obwohl ich in den letzten Wochen, dank Zuckerfasten kaum Schmerzen hatte. Vielleicht Nachwirkungen der Erkältung? Ich vermute, dass sich durch den Schub Wasser eingelagert hat. Anders kann ich mir die Gewichtszunahme nicht erklären. Mein Ziel von 4 Kg im ersten Monat kann ich mir jedenfalls abschminken. 😩
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80,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 12,2 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1136 kcal
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Grasa: 74,40g | Prot: 48,40g | Carbh: 66,00g.
Cena: Gut & Günstig Delikatess Mayonnaise, Iglo Fischstäbchen. más...
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2338 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 30 minutos, Compras - 45 minutos, Conduciendo - 45 minutos, Hula Hoop - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 15 minutos. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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