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Tag: 70
ETB: 88%
Kcal: 1147
Zucker: 21,30 g
Fasten: 21 h 20
Sport: …
Getrunken: ca 3L
Schritte: 1037
Schlaf: 6 h 30
Gewicht: 72,4 kg
Abnahme: + 200 g
Gesamtabnahme: 6,2 kg
Ø täglich: 88,5 g
Stimmung: ???
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77,4 kg
Disminuído hasta ahora: 6,2 kg.
Aún para ir: 9,4 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1125 kcal
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Grasa: 63,74g | Prot: 87,54g | Carbh: 39,74g.
Almuerzo: Strauchtomaten, Kresse, Gurke (mit Schale), Aldi Kräuterquark, Goldähren Eiweiss Weizen Knäcke. Cena: Strauchtomaten, Deluxe Rinderschinken, Emmi Tete De Moine, Alpenmark Le Gruyere, Kresse, Gurke (mit Schale), Aldi Kräuterquark, Goldähren Eiweiss Weizen Knäcke. Pasa Bocas / Otros: Haribo Bärli, Milsani High Protein Mousse Schokolade. más...
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2067 kcal
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Ejercicio:
Büroarbeit - 2 horas, Compras - 30 minutos, Conduciendo - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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