Diario de BöseAlteFrau, 07 ene. 24

Tag: 96

ETB: 72%
Kcal: 933
Zucker: 17,93 g
Fasten: 20 h 30
Sport: 1,5 h gehen (davon die Hälfte mit schwerer Einkaufstasche), 50 min Hula Hoop
Getrunken: ca 3L
Schritte: 11352
Schlaf: 11 h 12

Gewicht: 74,9 (Füllstand)
KF: 40,9%
W: 44,2%
M: 29,5%
Abnahme: + 300
Gesamtabnahme:
Ø täglich:

Stimmung: Muss ich nicht verstehen… muss ich akzeptieren… 😏

74,9 kg Disminuído hasta ahora: 8,7 kg.    Aún para ir: 6,9 kg.    Dieta seguida: 100%.

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893 kcal

Grasa: 44,01g | Prot: 73,21g | Carbh: 50,96g.   Cena: Tomaten, Pesto, Gut & Günstig Rapsöl, Weißes Mehl, Zwiebeln, Pastinaken Gekocht, Karotten, Knollensellerie, Petersilienwurzel, Steckrübe, Dr. Oetker Crème Légère, Schweineleber. Pasa Bocas / Otros: Ehrmann High Protein Pistacia Style Mousse, Alesto Kalifornische Walnusskerne. más...

2268 kcal

Ejercicio: Büroarbeit - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 10 minutos, Cocinar - 1 hora, Tareas del Hogar - 1 hora, Descansando - 11 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...