Diario de BöseAlteFrau, 11 ene. 24

Tag: 100

ETB: 66%
Kcal: 855
Zucker: 4,13 g
Fasten: 21 h 45
Sport: leider keine Zeit
Getrunken: > 3L
Schritte: 2288
Schlaf: 7 h 44

Gewicht: 74,4 kg
KF: 40,7%
W: 44,3%
M: 29,5%
Abnahme: 400g
Gesamtabnahme: 8,9 kg
Ø täglich: 89 g

Stimmung: greatful ☺️

74,4 kg Disminuído hasta ahora: 9,2 kg.    Aún para ir: 6,4 kg.    Dieta seguida: 100%.

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1850 kcal

Grasa: 115,44g | Prot: 121,71g | Carbh: 84,40g.   Almuerzo: Gut & Günstig Geflügel Wiener. Cena: Tomaten, Olivenöl, Weißkohl, REWE Weiße Bohnen, Lidl Gemüsezwiebel, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Karotten, Wiesenhof Geflügel Hackfleisch. Pasa Bocas / Otros: Lindenhof Gouda, Gut & Günstig Sonnenblumen Margarine, Mortadella, Vollkornbrot, Ehrmann High Protein Chocolate & Topping. más...

2156 kcal

Ejercicio: Cross Training - 5 minutos, Cocinar - 45 minutos, Compras - 20 minutos, Büroarbeit - 2 horas, Conduciendo - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 11 horas y 30 minutos, EGym-Zirkel - 50 minutos. más...