|
So ich habe meine Kcal wohl gefunden. Ohne große Mühe eingehalten und das ist der Erfolg.
|
70,9 kg
Disminuído hasta ahora: 13,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1892 kcal
|
Grasa: 68,19g | Prot: 87,12g | Carbh: 224,60g.
Desayuno: Südzucker Zucker, Kaffee, Pan Asia Eingelegter Rettich Süß Sauer , Sunlee Gesalzene Pflaume , Salz, Ei, Teekanne Grüner Tee, Wasser, Bamboo Garden Miso-Paste Dunkel, Yutaka Wakame, Frühlingszwiebeln, Tofu Lee Tofu . Almuerzo: Kopfsalat, Schwarzer Pfeffer, Sesamöl, Brauner Zucker, Kikkoman Sojasoße, Knoblauch, Ottogi Weiße Geröstete Sesamkörner, BOKKIMCCHI Kimchi Vegan Scharf, Salatgurke, Frühlingszwiebeln, Ja! Hackfleisch, Gemischt, Kotobuki Sushi Reis. Pasa Bocas / Otros: Frigeo Puffreis. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
13 ene. 24 por el miembro: robal7
|
13 ene. 24 por el miembro: Stephan06
|
Respekt und Glückwunsch zur Erreichung des Wunschgewichts! Super tolle Vorbildfunktion für mich! 🥳👍
13 ene. 24 por el miembro: Ingrid Karin
|
Man muß nur was mit den kcal rum experimentieren bis es passt. Kann was dauern aber es lohnt sich.
13 ene. 24 por el miembro: Stephan06
|
Ja - ich gehe recht spielerisch an die Sache und komme gut mit dem FS-Kalorienvorschlag klar. Die Übersicht weckt meinen Ehrgeiz und überraschte mich mit den tatsächlichen Werten. Jetzt suche ich bsp.weise nach leckeren weitestgehend natürlichen Proteinprodukten ohne Fleisch und weiß bei dem ein oder anderen was mir schon mal nicht schmeckt...🙃
13 ene. 24 por el miembro: Ingrid Karin
|
Du hast eine gute Einstellung 👍
13 ene. 24 por el miembro: Stephan06
|
Respekt, lieber Stephan. Und herzlichen Glückwunsch 🎉🎈
13 ene. 24 por el miembro: BöseAlteFrau
|
13 ene. 24 por el miembro: Stephan06
|
Ja Prima 👍 na dann maximale Erfolge beim halten.
15 ene. 24 por el miembro: Lolli-1
|
Werde ich versuchen Lolli-1
15 ene. 24 por el miembro: Stephan06
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Stephan06
|