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MEDIA DE LOS 7 DÍAS ANTERIORES :
*PESO: 61,15 kg //
*GRASA: 31,15% //
*MUSCULO: 39,7 Kg.
Ligero incremento en el peso medio de la semana anterior, pero no me preocupa ya que según la báscula, se ha debido principalmente a un ligero incremento de la masa muscular 💪 (100 g aproximadamente) y una reducción de unos 170 g de grasa, que son los objetivos perseguidos 👍
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61,1 kg
Disminuído hasta ahora: 35,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1875 kcal
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Grasa: 67,37g | Prot: 127,75g | Carbh: 189,28g.
Desayuno: Manzana Golden, España Lomo Embuchado 25% Menos de Sal, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lidl Pan de Centeno Integral, la Asturiana Leche Suprema Semidesnatada, Auchan Chocolate Negro 85%, Nespresso Café Capsulas. Almuerzo: Eatlean Queso Proteico Rallado, Hacendado + Proteínas Limón , Hacendado Pizza Jamón y Queso, Pujante Carcasas y Espinazos, Hacendado Contramuslos de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva Extra Virgen, Morcillo de Ternera, Agua, Zanahorias Pequeñas, Cebollas Dulces, Puerros Cocidos, Repollo Verde, Patata (con Sal). Cena: Bonarea Neules, Mandarina, Hacendado +Proteínas Flan, Florette Classics, Tomates Cherry, Albareda Crema Balsámica al Pedro Ximenez, Hacendado Tortilla de Avena 51%, Hacendado Cottage Cheese, Auchan Salmón Ahumado Noruego. Pasa Bocas / Otros: Consum Mini Croissante Relleno De Chocolate, Café Cortado, Nespresso Café Capsulas, la Asturiana Leche Suprema Semidesnatada. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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