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Una semana sin gluten. Keto relajado con quesos. El problema es dormir. Esta semana haré el experimento de no tomar café ni lácteos a ver qué pasa.
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77,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 17,9 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1514 kcal
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Grasa: 103,30g | Prot: 121,25g | Carbh: 27,44g.
Desayuno: Té sin Azúcar, La Hacienda del Ibérico Chorizo Ibérico Extra, Hacendado Aguacate, Huevo. Almuerzo: Pimientos Verdes, Pimiento Rojo, La Familia Lacon Cocido, Morcillo de Ternera. Cena: Caldo de Huesos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Aceitunas Negras, Tomates Cherry, Carrefour Ensalada Brotes Deluxe, La Hacienda del Ibérico Chorizo Ibérico, Jamón Ibérico de Bellota, Huevo. más...
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2102 kcal
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Ejercicio:
Natación (Moderada) - 25 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 35 minutos. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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 Comentarios
Igual si ya has probado... Pero intenta cenar muy temprano entre las 19-20h y más tarde una infusión relajante tipo Duerme bien 😉 ¡Qué descanses!🌙
22 ene. 24 por el miembro: Irene Active
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Gracias. Cuando ceno es antes de las 8. Tengo que aprender a relajarme y coger la rutina de hacer meditaciones.
23 ene. 24 por el miembro: Altosvuelos
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Yo tomo melatonina solo los días que no alcanzo que me dé el sol un ratillo. Pero sí, una buena meditación es mano de santo y tiene más beneficios 😉🧘🏽♀️
23 ene. 24 por el miembro: Irene Active
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