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Tag: 135 ETB: 77% Kcal: 1005 Zucker: 21,10 g Fasten: 22 h 30 Sport: - Getrunken: ca 3L Schritte: 2077 Schlaf: 7 h Gewicht: 72,9 kg KF: 23,4% W: 56,1% MM: 52,1 kg Abnahme: 600 g Gesamtabnahme: 10,7 kg Ø täglich: 79g Stimmung: ENDLICH!!! Ich habe über 3 Wochen an der 73 Kg-Marke festgehangen! Zeitweise war ich echt genervt! Endlich habe ich sie geknackt… Das war wirklich 'ne schwere Geburt! Und das ausgerechnet beim wichtigsten Etappenziel… Aber jetzt ist es vorerst geschafft… Bei meinen Gewichtsschwankungen kann das ja morgen schon wieder ganz anders aussehen, aber heute bin ich NICHT MEHR ÜBERGEWICHTIG! Kinder, ick freu mir wie Bolle 🥹🥹🥹 P.s.: Das nächste Etappenziel ist nur noch 800g entfernt… der grüne Balken! .
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72,9 kg
Disminuído hasta ahora: 10,7 kg.
Aún para ir: 4,9 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1165 kcal
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Grasa: 65,33g | Prot: 85,04g | Carbh: 57,81g.
Almuerzo: Ei, Gemüsebrühe, Miyako Japan Misopaste Hell. Cena: Thermomix Shakshuka. Pasa Bocas / Otros: Milch 1,5%, Schoko Drops, Magerquark, All Stars Flavor Powder White Chocolate & Chunks. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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 Comentarios
super👌👌👌
freu mich mit dir 🍀🍀🍀
15 feb. 24 por el miembro: donaldina
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Dankeschön, liebe Donaldina 🙋🏻♀️
15 feb. 24 por el miembro: BöseAlteFrau
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Super, gratuliere 👍 Hoffe, ich schaff das auch und es steht irgendwann nicht mehr "Fettleibigkeit", sondern "Normalgewicht"☺️
15 feb. 24 por el miembro: traeumerin46
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gratumiere dir von 💕 ich weiss wie schwer das ist.....seit wochen geht's bei mir rauf und runter ....und ich bin auch noch selber schuld 🙈🙈🙈
15 feb. 24 por el miembro: joya2209
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Dankeschön, liebe traeumerin. Du schaffst das ganz bestimmt! Wenn ich mir Deinen Gewichtsverlauf seit Anfang des Jahres angucke, bin ich extrem beeindruckt… 6kg in 6 Wochen!!! Wahnsinn! Wie machst Du das???
15 feb. 24 por el miembro: BöseAlteFrau
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Dankeschön, liebe joya. Ich habe auch mit Schwankungen zu kämpfen, aber das liegt am Alter und an mangelnder Bewegung (kann mich einfach nicht aufraffen). Bei Dir liegt es wahrscheinlich daran, dass Du immer mal wieder eine Pause einlegst… dann muss man leider oft wieder fast von vorne anfangen… Einfach stur durchziehen, dann klappt das auch.
15 feb. 24 por el miembro: BöseAlteFrau
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Ich bleibe unter 1000 kcal, esse nur noch 1-2 x am Tag, meistens morgens u. mittags oder nur mittags und trinke keinen Alkohol und ein wenig Süßes nach dem Mittagessen, abends nix mehr. Wenn ich meinen Schweinehund überreden kann, gehe ich zweimal wöchentlich walken und einmal zum Zumba und zum Krafttraining.
Da ich mittlerweile in Rente bin und eigentlich Zeit habe, muss ich mich doch immer ganz schön zwingen, mich zu bewegen, da ich mich immer alleine aufraffen muss 😏 Derzeit bin ich erkältet und mit Sport ist momentan nix!!
15 feb. 24 por el miembro: traeumerin46
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Sehr schön🌞freu mich mit Dir, dass es jetzt geklappt hat👍💐🙋🏻♀️
15 feb. 24 por el miembro: anmogu64
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🎉 Super Susanne 🤗...Glückwunsch ,ich freu mich für dich .Ich wünschte uch hätte zwischendurch nicht so sehr geschwächelt 😉 aber im Moment läufts.Heute Fahrradtour 🚴 33 km 💪🙋
15 feb. 24 por el miembro: buecherwurm_02
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Klasse. Das sieht doch gut aus 👍😀
15 feb. 24 por el miembro: Jule Go !
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Toll! Das hast du dir super erarbeitet! 👌💪🌼
15 feb. 24 por el miembro: RiraRya
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15 feb. 24 por el miembro: Stephan06
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Super, kannst stolz sein 😊👍🏻
15 feb. 24 por el miembro: Christina13190
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Herzlichen Glückwunsch... Freut mich mega für dich! 🤗💜
15 feb. 24 por el miembro: SteffiEndlichICH
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Dankeschön, liebe Anmogu. Ich hoffe, dass es nicht gleich wieder raufgeht…
15 feb. 24 por el miembro: BöseAlteFrau
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Ganz schön fleißig, liebe Barbara. Ich bin sicher, dass Du so das Versäumte schnell wieder aufholst.
15 feb. 24 por el miembro: BöseAlteFrau
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@Jule: Danke, meine Liebe… ich hoffe, dass ich das nervige Plateau jetzt überwunden habe.
15 feb. 24 por el miembro: BöseAlteFrau
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Danke Dir, liebe RiraRya. Es ist ja Arbeit, die sich lohnt…
15 feb. 24 por el miembro: BöseAlteFrau
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谢谢你，亲爱的斯蒂芬😉 Dankeschön, lieber Stephan
15 feb. 24 por el miembro: BöseAlteFrau
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Das bin ich, liebe CK1390, herzlichen Dank ☺️
15 feb. 24 por el miembro: BöseAlteFrau
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