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No me hago ilusiones xq estoy con la menstruación, hace una semana que me he subido las calorías, pero no creo que sea para tanto, solo 100 kcal más al día, pero en el entrenamiento si lo he notado muchísimo.
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51,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2170 kcal
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Grasa: 53,36g | Prot: 148,42g | Carbh: 272,81g.
Desayuno: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, IFA Eliges Coco Rallado Desecado, IFA Eliges Nueces, Azúcar, Café, La Vaquera Leche Desnatada, DIA Bebida de Soja, Hacendado Banana, DIA Copos de Avena, DIA Soluble al Cacao, Mercadona Claras de Huevo, Pastel pan, La Chocolatera Cacao Puro Desgrasado en Polvo, DIA Leche Semidesnatada. Almuerzo: Manzanas Granny Smith, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Lechuga, Hacendado Calabaza, DIA Yogurt Natural Desnatado, DIA Garbanzo Pedrosillano Cocido, DIA Arroz Integral. Cena: Findus Setas con Ajo y Perejil , Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente), Pechuga de Pollo a la Plancha, Manzana Roja, Pan Blanco, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Pepino (Pelado), Tomates. Pasa Bocas / Otros: Granja Rinya Queso Fresco Batido, DIA Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Iberitos Paté Ibérico al Roquefort, Azúcar, Café, La Vaquera Leche Desnatada, DIA Pan 15 Cereales y Semillas. más...
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Ganando 0,9 kg a la Semana
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 Comentarios
Además, no he dormido ni mucho ni bien estos últimos días, pero bueno algo habré subido 😃
27 feb. 24 por el miembro: Carmenhuelva
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Hola ¿Con cuántas calorías estás ahora?
27 feb. 24 por el miembro: Champiñón Desorejado
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No te exijas tanto Carmen, esto es una carrera de fondo, con sus altos y sus bajos. Yo particularmente, te veo estupenda 😊
27 feb. 24 por el miembro: CarrilloFlores
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Yo he empezado hoy en serio con el volumen tomando 2900Kcal y estoy sufriendo de comer tanto. Pero podemos con ello!
27 feb. 24 por el miembro: Athëlas
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Gracias carrillo, ese algo tan bonito me sube mucho el ánimo 😙, champiñón, ahora mismo estoy en 2150 kcal y athelas a mí no me cuesta nada comer 🙈😜
27 feb. 24 por el miembro: Carmenhuelva
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Eres una crack Carmen, con 100 kcal más o 100 kcal menos. 💪💪💪💪 a jierro siempre 😘
27 feb. 24 por el miembro: AlxCrm
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Ah vale, que quieres subir de peso. Ok.
28 feb. 24 por el miembro: Champiñón Desorejado
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28 feb. 24 por el miembro: Athëlas
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Gracias Alex, darle duro siempre!!! 😘
28 feb. 24 por el miembro: Carmenhuelva
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