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Tag: 170 ETB: 67% Kcal: 869 Zucker: 26,02 g Ballaststoffe: 14,6 g Fasten: 22 h Sport: 30 min Gehen Getrunken: ca 3 L Schritte: 4360 Schlaf: 8 h 08 Gewicht: 71,2 kg KF: 18% KW: 60.1% MM: 54,5 kg Abnahme: + 300 g Gesamtabnahme: 12,4 kg Ø täglich: 72,9 g 78 Stimmung: Das kenne ich bereits… Reis hält sich bei mir immer etwas länger auf und das dann auch gerne in Gesellschaft von Wasser… Trotzdem gibt’s heute Abend nochmal meine neues Leibgericht 😋😋😋 ,
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71,2 kg
Disminuído hasta ahora: 12,4 kg.
Aún para ir: 3,2 kg.
Dieta seguida: 100%.
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999 kcal
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Grasa: 33,11g | Prot: 69,63g | Carbh: 97,12g.
Almuerzo: Lien Ying Ramen Bouillon, Ei, Almare Thunfisch Salat Mexiko. Cena: Limettensaft , Soya sauce, Sesam, Sushi Reis , Gurke , Nori, Deutscher Kaviar seehasenrogen, Ingwer , Wakame , Reisessig, Allgroo Sushi Mayoo, Party Garnelen nautica, Wasabipaste. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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 Comentarios
Falls sich jemand für das Rezept interessiert: https://www.edeka.de/rezepte/rezept/sushi-bowl.jsp
Ich habe statt Lachs Garnelen verwendet und die Avocado zum Kalorien sparen durch Wakame ersetzt.
21 mar. 24 por el miembro: BöseAlteFrau
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Sieht hammermäßg lecker aus. Ich hab den Link gleich mal gespeichert. Es ist alles drin was ich soooo sehr mag. 🌷
21 mar. 24 por el miembro: Dani#321
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Ich kann’s wärmstens empfehlen, liebe Dani. Es ist schnell zubereitet, lässt sich auch gut vorbereiten, ist unglaublich lecker und hält nachhaltig satt.
21 mar. 24 por el miembro: BöseAlteFrau
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21 mar. 24 por el miembro: Dani#321
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