Tag: 175
ETB: 76% Kcal: 992 Zucker: 40,13 g Ballaststoffe: 15,5 g Fasten: 22 h Sport: - Getrunken: ca 3 L Schritte: 2946 Schlaf: 4 h 48
Gewicht: 70,8 kg KF: 24,6% KW: 62,6% MM: 56,7 kg Abnahme: + 300 g Gesamtabnahme: 12,8 kg Ø täglich: 73 g 73 Stimmung: 🥱 Viel zu wenig Schlaf und „Füllstand“
|
70,8 kg
Disminuído hasta ahora: 12,8 kg.
Aún para ir: 2,8 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
969 kcal
|
Grasa: 30,73g | Prot: 70,48g | Carbh: 97,66g.
Almuerzo: Braeburn Äpfeln. Cena: Schwarzer Reis , Chorizo , Bratpaprika, Hähnchenbrustfilet , Sellerie , Oriza Tomaten , Lauchzwiebeln , Rapsöl , Olivenöl , Garnelen . Pasa Bocas / Otros: Zirkulin Flohsamenschalen, Alnatura Chia Samen, Mitakos Joghurterzeugnis nach Griechischer Art, All Stars Flavor Powder White Chocolate & Chunks, Planet Nature Planet Nature Bio Inulin. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|