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Tag: 178
ETB: ?
Kcal: ?
Zucker: ?
Ballaststoffe: !
Fasten: 20 h 10
Sport: 20 min Hula Hoop
Getrunken: > 3 L
Schritte: 4117
Schlaf: 9 h 43
Gewicht: 70,3 kg
Abnahme: + 100g
Gesamtabnahme: 13,3 kg
Ø täglich: 74,7 g
70
Stimmung: Gestern zum ersten Mal nicht getrackt, weil wir bei der WbSm (Weltbeste Schwiegermutter) zum Abendbrot gewesen sind. Eigentlich war ich davon ausgegangen, im ETB geblieben zu sein… Da habe ich mich wohl doch verschätzt.
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70,3 kg
Disminuído hasta ahora: 13,3 kg.
Aún para ir: 2,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1368 kcal
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Grasa: 36,90g | Prot: 56,00g | Carbh: 167,40g.
Almuerzo: Lahmacun mit Hähnchen ohne Soße. Cena: REWE Bio Sprossen Mix, miree Balance Kräuter, Grafschafter Sesam Vollkorn-Knäckebrot. más...
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1989 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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